안녕하세요 😊 오늘은 지난번에 다뤘던 자존감 낮은 사람들의 특징에 이어서 ‘자존감’에 대해 이야기해보려 해요.요즘처럼 비교와 경쟁이 당연해진 시대엔, 나 자신을 있는 그대로 사랑하고 인정하는 게 생각보다 쉽지 않죠.그렇다고 해서 마음속 자존감을 포기할 순 없잖아요!그래서 오늘은 누구나 일상 속에서 실천할 수 있는 현실적이고 간단한 자존감 높이기 습관 5가지를 소개해드릴게요. 큰 결심이나 돈 들지 않아도 괜찮아요. 천천히, 하루에 하나씩만 시작해보세요. 매일 작은 성취 하나 기록하기“이 정도는 별거 아니지…” 하면서 넘겼던 일들, 사실은 다 의미 있는 성취예요.오늘 물 많이 마신 것, 일찍 일어난 것, 하기 싫었던 일 마무리한 것 등 사소해 보여도 기록해보세요.Tip: 메모앱이나 노트에 “오늘 내가 해낸..
자존감 낮은 사람 특징 5가지, 나도 해당될까?
요즘 유독 사소한 말에 상처받거나, 내 의견을 말하는 게 두려워진 적 있나요? ‘혹시 나… 자존감이 낮은 걸까?’라는 생각이 들었다면, 이 글을 주의 깊게 읽어 보면서 자기 자신을 돌아보는 시간을 가져보자구요!1. 칭찬을 받으면 어색하거나 부정한다예: “그 프로젝트 네가 다 살렸어!” → “에이~ 운 좋았던 거지.”자존감이 낮은 사람들은 자신의 장점이나 성과를 진짜로 믿지 못해요.그래서 누가 칭찬을 해줘도, 기분 좋게 받아들이기보단 ‘내가 그럴 리가 없지’라는 생각부터 듭니다.이는 자신의 능력이나 존재 가치에 대해 내면 깊숙이 의심하고 있기 때문에 생기는 반응입니다.그 결과, 스스로를 인정하지 못하니 성취감을 느끼기도 어렵고, 자신감도 자라지 않게 됩니다.2. 사람 눈치를 지나치게 본다예: “쟤 표정 왜..